Оставьте эмоции за дверью
Автор: Al Schoonmaker (alanschoonmaker@hotmail.com), опубликовано в форуме Психология 2+2, 15 сен 2002 г.

Вы спросили: "Как мне полностью отключить влияние эмоций на мою игру?" Ответ один: вы не сможете разом этого сделать. Вдобавок, вы этого и не захотите. Радость выигрышей и горечь проигрышей существуют вместе. Вместо того, чтобы пробовать убрать эмоции попробуйте лучше убрать их негативное влияние.
Около года назад я написал для Poker Digest серию из трех материалов под названием "Разрушительные эмоции". Если кому-то нужен экземпляр напишите мне на alanschoonmaker@hotmail.com. Третья часть была про управление эмоциями. Дальше идет ее сокращенная версия.

Не обманывайте себя
Как говорил Roy Cooke (прим.перев.: это проф.игрок в покер, писатель и менеджер игр в руме Planet Poker): "Только в любви больше самоотречения, отсутствия честности с самим собой и ошибочных решений основанных на эмоциях, чем в покере".
Сохраняйте полную историю ваших игр
Хороший учет уменьшит самообман и улучшит ваши ощущения насчет проигрышей невероятным комбинациям или в полосы неудач. Вы не сможете обмануть себя насчет своих результатов в покере, если ваши записи четко их показывают, и вы сможете рассматривать любой выигрыш или проигрыш как небольшой эпизод в сравнении со своими долговременными результатами.

Играйте на подходящие ставки
У вас скорее всего есть "зона комфорта", уровень ставок, который дает вам приятную смесь вовлеченности и расслабления. На более мелких лимитах вам может быть скучно, как от слишком маленьких сумм, так и от ограниченности противников, которые играют слишком слабо. А на более высоких уровнях вам возможно будет страшновато. Там вы можете стать неуверенным: делать чек, когда вы должны ставить, уравнивать вместо рэйзов, и сбрасываться, когда против вас блефуют.
Очевидное решение это играть только в своей зоне комфорта. Помните, что покер это игра, а игры должны быть приятны. Вы не сможете приятно проводить время, скучая или будучи испуганным, и вы точно не будете рады играя плохо и теряя деньги.

Воспринимайте игру такой, какая она есть
Большая часть эмоциональных реакций, особенно злость, приходят при отказе принять игру в покер такой, какая она есть. Люди тратят время жалуясь на вещи, которые они не могут изменить, такие как проигрыш невероятным рукам (bad beats), полосы неудач, глупые противники, и ошибки крупье.
Чтобы играть наилучшим образом вы должны принять игру такой, какая она есть, включая и то, что вам в ней не нравится. Вместо беспокойства о вещах, которые вы не можете изменить, согласитесь с их существованием, примите их, и соберите ваше внимание только на том, что зависит от вас - качество вашей собственной игры.

Не делайте конфликты личным делом
Одна из вещей, которую нужно принять это то, что конфликты в покере не персонализируются. Если вы будете принимать игровые конфликты близко к сердцу, то вам придется столько мстить, что это уничтожит вас самого. Убирая личности из конфликтов, вы увеличиваете и свою свободу. Это даст вам возможность атаковать слабых игроков и использовать обманные тактики не чувствуя себя виноватым или стесненным.
Вы не мерзкий сукин сын, который хотел бы навредить всем подряд, просто это то, как должна идти эта игра.

Прогуляйтесь, перейдите за другой стол или отправляйтесь домой
Если вы видите или даже просто подозреваете, что вы начинаете действовать эмоционально, то немедленно прекращайте играть. Сначала пройдитесь, что подумать о том, насколько правильно вы играли и о влиянии, оказанном на игру вашими эмоциями (если оно было).
Потом реалистично оцените есть ли у вас есть шансы выиграть в этой конкретной игре. Обратите внимание на слово "реалистично". Чем более вы становитесь эмоциональны, тем менее вы реалистичны. Если вы даже просто подозреваете, что вы потеряли самоконтроль, то смените стол или завершайте игру.
Это особенно трудно, если вам предстоит уйти из "отличной игры". Вы не хотите потерять разогнанное состояние, но это как раз то, почему вам нужно быть осторожным. Если вы слышите удары своего сердца и ненавидите даже мысль о том, чтобы уйти с этого стола, то берегитесь. Помните, что самые хорошие игры содержат в себе опасности. Такой размах действия создает огромные колебания выигрышей-проигрышей, даже если вы играете "на отлично". Если вы добавите сюда опасность игры на эмоциях, то риски становятся настолько большими, что вам точно нужно перейти на другой покерный стол или закончить игру. Если вы останетесь в "хорошей игре", то вы можете проиграть столько, что полностью потеряете самообладание и введете в игру все доступные вам деньги.

Вспоминайте ваши удачи
Наравне с неудачами (bad beats) бывают и удачи (good beats), когда на месте везучего идиота находитесь вы и несмотря на то, что вы играете неправильно, вы ловите маловероятную карту и выигрываете большой банк. Мы постоянно слышим истории неудач, но редко, когда кто-то рассказывает про свои удачи. Почему?
Потому-что истории о неудачах дают нам извинение за наши проигрыши, и мы можем защитить свое авторитет. А истории о наших удачах дают соменение в наших способностях: мы выиграли потому-что повезло, а не потому-что хорошо играли. Поэтому мы надоедаем нашим друзьям историями о невероятных неудачах, но почти никогда не рассказываем о противоположном.
Однако вы знаете, что вы имели свою долю ситуаций, когда вам везло. Вы может быть и не хотите их вспомнить, но это неправильно. Если вы думаете только о неудачах, то увидите себя как неудачника, что будет растить разрушительные эмоции.

Произнесите вашу мантру
Неважно, насколько правильно я играю, невероятные неудачи и черные полосы неизбежны. Когда я чувствую себя злым или жалею себя, то я тихонько говорю "мантру": "Если игра продолжится достаточно долго, то я выиграю, может не сегодня или на этой неделе, или в этом месяце, но раньше или позже, я буду в плюсе".
Это всегда оказывалось правдой, и это всегда будет становиться правдой, пока я продолжаю делать 2 вещи: (1) играть в покер правильно; (2) выбирать хорошие игры. Но я не смогу сделать ни то, ни другое, если я не управлюсь со своими эмоциями. Извините, если получилось многословно и надеюсь это вам поможет.