Proplayer:3) Если чувствую что играю хорошо и успешно - ставлю себе якорь. Перед началом сессии - воспроизвожу его, вызывая то же состояние.

6) Отсутствие анализа неверно сыгранных рук во время игры.
Вот тут, один из самых уязвимых моментов для тильта. Иногда, по ходу игры понимаешь, что сыграл неправильно. Здесь важно собраться (как раз помогает внушение ПЕРЕД игрой) и продолжать играть в хороший покер. Анализ будет ПОТОМ, после сессии.

Получается не ПОКЕР, а пиханина

Proplayer:Я понял, играть надо примерно так -
И мне нравится играть с таким винрейтом!

Proplayer:фараон,
рад что дневник понравился, приятно, когда есть обратная связь - побуждает писать дальше.
Чаще по будням играю все-таки 3 часа - две сессии по 1.5 часа, в выходные - 3 сессии по 2 часа.
Режим такой, потому что:
1) хожу на работу ( - 8 часов в будни )
2) есть семья (ей тоже надо уделять время )
3) когда я играю много (много столов и/или много часов), то неизбежно "скатываюсь" на плохие шаблонные решения. В покере очень полезно включать голову и обдумывать раздачи прямо во время игры, а не только после нее. Голова от этого соответственно устает - нужны хорошие перерывы.

Как правило, чувство усталости я замечаю по такому признаку - игра начинает казаться слишком медленной, хочется чтобы раздачи шли быстрее, тянет играть больше рук, больше столов. Когда ловлю себя на таких настроениях - это хороший повод закончить сессию, так как, очевидно, что я не в оптимальном состоянии.

Вообще, покер, во многом похож на медитацию... Неважно, выигрываем мы или проигрываем в данной раздаче, важно играть правильно, сохранять душевное спокойствие, и получать удовольствие от игры.