Здравствуй Саша.
Выздоравливайте.
Напишу из личного спортивного опыта.
Возможно будет информация тебе полезна.
Принимаю регулярно спортивную добавку от
Ultimate nutrition для связок и суставов
Глюкозамин - 1500 мг
Хондроитин - 1200 мг
Мсм- 1200 мг.
Это суточная норма.
Мсм снимает боль.
Глюкозамин и Хондроитин восстанавливают
хрящи,суставы и т.д
1 банка на месяц- 90 табл ( 3 шт в день ).
+
Сейчас играю много на смартфоне.
Начал чувствовать боль в правом запястье.
К препарату также добавил спортивное
упражнение - каждый день или через день ( делаю
в комплексе с другими управленими в спортзале
).
Разгибание-сгибание запястий со штангой с
небольшим весом на лавке
( Сидя. Локти прижаты к лавке. Запястья со
штангой выдвигаю за край лавки и так делаю
сгибание и разгибание ).
Беспокоить боль перестала.

Саша
Забыл вчера дописать.
+ к этому для ускорения снятия воспаления и
болевых ощущений- диклофенак 5%- ный в виде
мази или геля. Втирать несколько раз в день в
течении 10 дней. Также хорошая и
быстроэффективная штука.

"При сильном воспалении боль может быть такой сильной, что даже держать чашку кофе – будет
испытанием." Жесть. Выздоравливай поскорее.