|
|
|
Здравствуй Саша.
Выздоравливайте. Напишу из личного спортивного опыта. Возможно будет информация тебе полезна. Принимаю регулярно спортивную добавку от Ultimate nutrition для связок и суставов Глюкозамин - 1500 мг Хондроитин - 1200 мг Мсм- 1200 мг. Это суточная норма. Мсм снимает боль. Глюкозамин и Хондроитин восстанавливают хрящи,суставы и т.д 1 банка на месяц- 90 табл ( 3 шт в день ). + Сейчас играю много на смартфоне. Начал чувствовать боль в правом запястье. К препарату также добавил спортивное упражнение - каждый день или через день ( делаю в комплексе с другими управленими в спортзале ). Разгибание-сгибание запястий со штангой с небольшим весом на лавке ( Сидя. Локти прижаты к лавке. Запястья со штангой выдвигаю за край лавки и так делаю сгибание и разгибание ). Беспокоить боль перестала. |
|
Саша
Забыл вчера дописать.
+ к этому для ускорения снятия воспаления и
болевых ощущений- диклофенак 5%- ный в виде
мази или геля. Втирать несколько раз в день в
течении 10 дней. Также хорошая и
быстроэффективная штука.
