Дневник Rock1e-chel: «Цэ не болото, цэ гримпенская трясина»()

Small Stakes No-Limit & Pot-Limit cash (NL50-NL200)
  • Rock1e-chel
  • +26+5
  • 05 фев 2015, 19:56 Сообщение
  • ?
  • 14
 
Наверное каждый встречает в своей жизни препятствие, которое не даёт дальше нормально жить и существовать...
Я встал перед этой стеной вот сейчас, потому что мой уровень игры оставляет желать лучшего
(а я очень хочу зарабатывать тем, что мне нравиться!)
, ибо сколько раз
(а играю я уже лет 5, но серьёзным занятием это не было никогда-это я оправдал себя, я ещё не раз так буду делать дабы оправдать собственную глупость)
я зарабатывал этим от 70 до 300$ и бездумно всё сливал.
Я наигрывал в кэш баксов 100 за день и позволял себе на следующий день слить все без остатка(свои ошибки нужно признавать всё таки и работать над ними).
Это будет блог где я буду писать(я себя заставлю) все свои успехи и неудачи, надеясь на трезвый взгляд со стороны, ибо субъективизм как показала многолетняя практика *говорит как! старый пират, повидавший многое* не приносит должного результата, ибо не имею я достаточно опыта, и признаю это.
Но я хочу! :fish:
Ах да я:
-Паня (Без официоза типа- Павел)
-Специалист по защите информации(А работаю сисадмином)
-Сноубордист(Продал всю экипировку ибо денег нет)
-Покерист(ахахахахаххааха :fish: , ну-ну)
-Просто хороший мань (Живу по заветам, стараюсь)
Больше пока хвалиться нечем(хотя мб и есть чем, но самокритика в данным момент просто бешеная )
Короче этот пост задержался где то на 3 года, если вы думаете, что это так просто это всё написать - вы ошибаетесь.
Главное, я думаю начать, и это начало.
Сейчас! именно с этой минуты я начал обучение игре.
Дай бог мне удачи.
"Получилось немного скомкано, но я начал и я добьюсь своего"
Да будет так.
Последний раз редактировалось Rock1e-chel 26 фев 2015, 07:52, всего редактировалось 4 раз(а).

  • storo08
  • Администратор
  • +971+214
  • 05 фев 2015, 20:21 Сообщение
  • ?
  • 3
  • ICQ
 
Rock1e-chel, приветствую!
именно с этой минуты я начал обучение игре.
Как именно проходит обучающий процесс ?

  • Rock1e-chel
  • +7+5
  • 05 фев 2015, 21:33 Сообщение
  • ?
  • 6
 
storo08, на самом деле я представляю себе это примерно так:

Перед сессией считаю нужным быть максимально мотивированным, для этого нужно:
1) Sоставить таблицу с прогрессом по дням недели(строго), дабы отслеживать свой прогресс или регресс и на корню пресекать последний ,
2) Прочитать 1-2 статьи по PS перед сессией, дабы на практике применить знание полученные оттуда.
3) Не иметь ярко выраженных физических потребностей.(которые будут отвлекать, мешать концентрации, притуплять внимание)
4) Быть морально удовлетворённым-сие достигаемо разными методами(расслабляющая музыка и тд. главное расслабиться).
5) Не играть под действием алкоголя.
6) Не играть ради денег.(Вот тут многие мне скажут-"А зачем ты вообще играешь то тогда?!")
Я считаю, что начиная игровую сессию, нужно ставить цель показать свою лучшую игру, доказать свое превосходство (+1 к самооценке).Если
все время концентрироваться на деньгах, заглядывать в кассу, считать сколько выиграл или сколько проиграл, все это в совокупности ДАВИТ! и
оставляет свой отпечаток на моральном состоянии, что напрямую влияет на мотивацию и самооценку.Что не хочется, так ведь? :wacko:
-Сессия длиной примерно в 2 часа, строго по банкроллу.
7)Игра в 2 стола обязательно со статами (да да , скажите мне, что на микролимитах это
вообще не нужно,а лучше - аргументируйте!) :smoke:
8) Это должно приносить удовольствие.
9) Проигрыши - это неотъемлимая часть покера. Без них ничему невозможно научиться. Именно поэтому после каждой сессии стоит разбирать свои раздачи.

Перед какой проблемой встал сейчас. Это-время. Этот ресурс оказался ценнее денег. Он невосполняем. Совсем. Вообще. Именно поэтому читаю книги по тайм менеджменту. И задаю вопрос - "А как вы организуете свои сессии? Если покер для вас это способ дополнительного заработка."

Сейчас этап планирования и проработка плана действий, так что если кто не стесняется поделиться опытом, милости прошу, буду вам оченЪ благодаренъ.
Также жду на ваш взгляд необходимых поправок к моему плану-взгляду на покер-гринд.
thx :)
«Правила создаются, чтобы их нарушать.»

  • storo08
  • Администратор
  • +973+214
  • 05 фев 2015, 21:57 Сообщение
  • ?
  • 6
  • ICQ
 
Проснулся, поел.
Сел катать.
Отдых -кино, безделье, интернетсерфинг.
Спать.

Упрощенный гриндерский режим. (Третьим можно пренебречь) :))) :))) :)))

  • bormopit
  • +72+1
  • 06 фев 2015, 07:21 Сообщение
  • ?
  • 4
 
:))) Четвертым тоже :)))

  • Rock1e-chel
  • +16+5
  • 06 фев 2015, 07:44 Сообщение
  • ?
  • 3
 
Мужики всё таки и делаю, не поверите, но ещё бы как то сюда впиндюрить часов 9 на работу немного другого рода?
А сон по 6 часов ?Или он для слабаков?Даешь хардкор:D!
«Правила создаются, чтобы их нарушать.»

  • storo08
  • Администратор
  • +953+214
  • 06 фев 2015, 08:08 Сообщение
  • ?
  • 2
  • ICQ
 
Rock1e-chel:Мужики всё таки и делаю, не поверите, но ещё бы как то сюда впиндюрить часов 9 на работу немного другого рода?
А сон по 6 часов ?Или он для слабаков?Даешь хардкор:D!
Ну тут от индивидуальных особенностей организма зависит, вчера как раз поспал в районе 4-6 часов, и таки нормальная форма была, что с полуночи потом до утра катал. :)

Рассказывай лучше, какой кэш играть собрался ?

  • Rock1e-chel
  • +17+5
  • 06 фев 2015, 08:36 Сообщение
  • ?
  • 6
 
Согласен, что индивидуально, но отталкиваюсь от цикла сна в 1.3 часа, но есть вот такая штука, думаю опробовать:

Dymaxion – 4 раза по 30 минут каждые 6 часов = 2 часа.
Uberman – 6 раз по 20 минут каждые 4 часа = 2 часа.
Everyman – 1 раз ночью (1,5-3 часа) и 3 раза днем по 20 минут = 2,5-4 часа.
Siesta – 1 раз ночью (5 часов) и 1 раз днем (1,5 часа) = 6,5 часов.
Tesla – 1 раз ночью (2 часа) и 1 раз днем (20 минут) = 2 часа 20 минут.

Буду играть , без сомнения, самый сложный лимит, тот лимит который ломает людей, рушит надежды, растирает в порошок мечты.
На этом лимите страх застилает глаза и тьма всё больше окутывает тебя, ты чувствуешь себя не в своей тарелке, не хочешь не есть не пить
после того как откатал сессию, у тебя трясутся руки, лоб покрывается испариной, даже если за окном солнце- ты не видишь его. Ты
начинаешь курить, пить, наркотики становятся обыденностью...а потом ты прекращаешь себя стращать и переходишь на NL5:D
«Правила создаются, чтобы их нарушать.»

  • storo08
  • Администратор
  • +953+214
  • 06 фев 2015, 08:41 Сообщение
  • ?
  • 4
  • ICQ
 
Красиво как завернул. Да в тебе таланты дремлят!
Пиши ещё, одним словом. Буду следить.

У меня рабочая смена закончилась (вытирая испарину со лба :omg: ).
:hat:

  • Milash666
  • +97+8
  • 06 фев 2015, 09:15 Сообщение
  • ?
  • 4
 
Rock1e-chel, Приет, тоже заморачиваюсь насчет сна, но пока что не нашел ту грань, которая подходит под особенности именно
моего организма...
Если интересно, есть несколько интересных статей, в личку кину, насчет сна )

Удачи на нл2)
Впринципе пробовал покатать недавно зум нл2 6макс...на мой взгляд играя нитово строго по карте там можно иметь 15-20 бб/100 , там
народ просто - Есть ТПТК - играем на стек)

  • Rock1e-chel
  • +21+5
  • 06 фев 2015, 09:44 Сообщение
  • ?
  • 3
 
Milash666, Кидай конечно буду благодаренъ!

Это на словах так просто!Тут дело дисциплины опять же, удачи и кол-ва фишей ,состояния. Короче кучу факторов стоит учитывать(оооо
пошли оправдания:D)
Сегодня к вечеру сделаю vtuf-fv,bwbjpysq b rhfcfdf?xnj gthtd`k!) план который обречен на успех и причинит куча позитива по его завершению :smoke: и убитых нервных клеток
«Правила создаются, чтобы их нарушать.»

  • Rock1e-chel
  • +22+5
  • 07 фев 2015, 11:03 Сообщение
  • ?
  • 4
 
Этой ночью ему не спалось...тревожные мысли овладевали его разумом, бессознательное рисовало яркие картины упадка, ненависти к
собственному бессилию, обличало все потаённые страхи в которых он не в силах был себе признаться. Это сработало катализатором...
Цифровое табло ослепило глаза в кромешной темноте маленькой комнаты, наглухо замурованной старыми шторами .Луч света продирался в
тёмное царство сквозь зияющую дыру,проделанную сигаретой.
-"Утро, ночь, день сейчас? Хотя лучше спросить какой год на дворе?" Эти вопросы пронеслись в голове и..
"Это не так важно сейчас, поверь-послышался хриплый голос из за левого плеча.
Рывком отбросив одеяло в сторону он вскочил на ледяной пол, дерево не хотело проводить тепло, изо рта вырывались судорожные вдохи и
сразу же превращались в пар.
"Здесь кто то есть?"-прокашлявшись спросил он.
"Окно"-тихо прошептали справа.
Мысль хорошая, до окна три прыжка это примерно полторы секунды, тяжёлые шторы не дадут быстро впустить свет , плюс ещё две секунды
секунды.Поправка в четыре десятых секунды плюсом. Слишком много...не успеть. Почему именно окно? Играть по их правилам? Ну уж нет... Под
боковой стенкой дивана был спрятан...
"АПС твой? Хорошее оружие, только уже не поможет тебе. Не думай, что я пришёл просто так. Пришло время."
Источник голоса постоянно перемещался, и перемещался преимущественно слева , определение точного положения противника не позволяло
однозначно определить, как его нейтрализовать. Что они хотят? Убалтывают? Остабляют внимание.Хм...капкан.Встав на носки он напряжённо
прислушивался, малейший шорох или вздох мог выдать их...прошло 9 минут...ничего не менялось, он также стоял неподвижно, мышцы
напряжены готовы в любой момент принять сигнал мозга к действию.
"Окно"-прошептали прямо на ухо.
"Нет мой друг, ты старался, ты не смог, сдайся уже наконец, твои потуги ни к чему не приведут, мечты имеют свойство разбиваться вдребезги!
Смирись!Так же вроде у вас говорят?"- гулким эхом отражаясь от стен пронеслись слова по всей квартире и попали в цель. Он задумался...
-"Право имею я.."-начал тихо проговаривать он
-"Гордыню, уныние и лень послать на хер! Раз решил, то добьюсь!"- свой крик подействовал отрезвляюще,цель была ясна.
3 прыжка в сторону окна, и вот в кулаке уже до боли зажата штора, резкое движение влево и ...не поддаётся. Сильнее!Ещё раз!
Свет.Значит уже утро.Сейчас пойти умыться, сделать небольшую зарядочку, набросать в эверноут планы на сегодня, оба!точно бложык мой,
надо бы туда написать уже план действий я же обещал!Всё таки NL2-это не шутки!)

*Товарищи! не читайте "Контору" на ночь!* by paranoik
«Правила создаются, чтобы их нарушать.»

  • Rock1e-chel
  • +25+5
  • 07 фев 2015, 20:22 Сообщение
  • ?
  • 3
 
Разведка боем прошла успешно. Были и радостные взлёты и обидные падения.Старался вести себя как IRON ASS c BALLS OF STEEL :-D
:smoke:
По-началу катал 2 стола, потом начал 3, перешёл на 4, слил стек в префлоп оллине (клал оппа на AA AK KK ибо стата была у него 24 на 16 и больше 100рук) в итоге мои дамы были биты парой шестёрок.На дистанции это +EV, так что я не расстроен.Было бы даже скучно если бы я не проиграл никому в эту сессию.
Но начало положено.
Единственное НО,смутившее меня, так это сайтец weaktight.com отказывается принимать пару логин-пароль, упорно говоря, что это не в лыжах дело, хотя пароль сменил 3 раза и вроде зрение пока что неплохое.Спишем это на баг.
Планирую дойти до 500 рук завтра за сессию.
осталось сегодня почитать немного научно-познавательно литуратуры из раздела психологии на PS и продолжить опасное чтение книги "Ревизор" Андрея Ильина.
ДА пребудет с вамi SILA! ;)
Вложения
Безымянный.png
«Правила создаются, чтобы их нарушать.»

  • storo08
  • Администратор
  • +971+214
  • 10 фев 2015, 19:31 Сообщение
  • ?
  • ICQ
 

  • Milash666
  • +126+8
  • 10 фев 2015, 20:16 Сообщение
  • ?
  • 2
 
ссылку не нашел, но текст в блокноте сохранен, можешь почитать.
Я коечто перенял отсюда...

Эффективный сон.

Я просыпаюсь в три утра. До половины пятого я занимаюсь тем, что провожу анализ планов, задач, общаюсь с иностранцами, рисую, читаю, учу языки, пишу статьи, прорабатываю различные системы саморазвития, смотрю новости и думаю о смысле жизни. С половины пятого и почти до шести часов я занимаюсь йогой и гимнастическими комплексами по восточным системам, по системам боевых искусств. В шесть я иду бегать. Это все привычки. Свое видение дел. В этой статье можно познакомиться с моим образом жизни и системами сна. Удивляемся.

Для ленивых. Тем, кто не хочет читать много текста, следует учесть сразу те правила, которые дают мне высыпаться за минимально короткий срок. Правила перед сном:

Час сна до полуночи = двум часам после.
Есть минимум за два часа до сна. Спим на голодное состояние.
Спать в тишине и в темноте, в состоянии покоя.
Растяжка, йога и расслабление перед сном — обязательны.
Обязательны водные процедуры, горячий душ.

Обычно я сплю по 3-4.5 часа в сутки. Я жаворонок, просыпаюсь в 3 утра. И начинаю действовать. Эта статья, пособие о том, как Вам увеличить ваши сутки с 24 часов до 28, путем применения гибкой методики подгонки сна под себя, не лишая организма хорошего и здорового сна. Эта статья об эффективном сне, о том, что это такое для меня.
Как к этому всему прийти?

Начать корректировку надо издалека, а именно с питания. Мое правило: не есть после 18.00, даже если я ложусь спать в 00.00, я эти шесть часов живу без питания, возможно пью чай(газеты типа «жизнь», «здоровье» пишут, что можно употреблять только зеленый чай, и без сахара, мое мнение: не влияет нисколько, сколько сахара, какого формата чай и прочее. Другими словами, нельзя себе отказывать в желании) . Существует мнение, что нельзя есть всего за два часа до сна, спорить не буду – система гибкая, если Вы себя позиционируете как человека питающегося грамотно и правильно, то пожалуйста, как я написал раннее – система гибкая. Почему питание должно распределяется только так?
Во время сна вся деятельность организма нацелена на то, чтобы вывести шлаки, отчистить организм и снабдить его различными восстанавливающими ферментами. Только в состоянии покоя мы действительно можешь обеспечить полную функциональность этих процессов, только в состоянии переваренной пищи ( вопрос о двух часах до сна), наша нервная система способна отключить свое внимание от работы на ЖКТ. Следовательно, если хотим на утро чувствовать себя лучше всех – то рассчитываем ужин и прочие приемы пищи вечером, так, чтобы она успела нормально перевариться. Следовательно, нам нужно 2 часа.

Продолжаем. Ни одно толковое дело в саморазвитии не происходит без такой штуки, как дисциплина. Надо дисциплинировать себя. Как это применимо здесь? На первых порах надо научиться ложиться и вставать в одно и то же время. По правилам биоритмов, откуда-то известно, что час сна до полуночи идет за два. Источник известен, но указывать его не буду. И того, проспав до полуночи два часа, наше тело получает четыре часа сна, по правилам науки о биоритмах. Насколько это так, и какие плюсы – додумываем сами, я нашел бонусы в этой точке, об этом намного ниже.
Мы учимся фиксировано ложиться и вставать. Причем, важно именно вставать в одно и то же время.

О процессах во сне и выводах.
Во время сна, наше тело, нервная система, мозг занимается таким интересным процессом, как обработка и сохранение информации полученной за время бодрствования. Большая часть кидается именно на сохранение нужной, уже обработанной информации. Сохранение в долгосрочную память. Тут два бонуса. Заметьте, я не писал о получении информации – значит, идеальный сон должен проходить в состоянии полного покоя, абстрагированного от звука, шума, света, блика, ветра, шевеления, запаха и других раздражителей наших рецепторов. Мы должны полностью отрезать информацию, поступающую в наши органы чувств, другими словами, спим в темной звукоизоляционной комнате – значит, спим в идеальном состоянии. Нам нельзя допускать включение принимающей и нагрузки обрабатывающих функций мозга во время сна. Еще одна галочка в систему идеального сна. Как мы можем помочь вообще разгрузиться мозгу? Мы должны сами решить какая информация нам нужна, а какая нет, об этом в статье о мемуарниках.

Тело во время сна имеет особенность – расслабляться, полностью, наш организм приходит в самую идеальную форму – позвоночник выпрямляется и мышцы расслабляются. Превосходно. Одно но, организму на расслабление мышцы и выпрямления приведения суставов нужно время, фиксировано, сколько точно этот процесс занимает в состоянии сна, я не знаю. Но могу подсказать, что можно помочь организму в этом, во первых – получим позитив, во вторых разгрузим и получим еще бонус-время на отдых, соответственно сократим время сна на лишних, я полагаю, полчаса-час. Как нам помочь телу? А все просто. Сразу перед сном нам надо потянутся, сесть в какие-нибудь асаны, вообщем, в этом может помочь статья в сносках, как раз нацеленная на то, как потянуться, какая йога и почему.
Обязателен душ, перед сном. Я предпочитаю теплый, чтобы мышцам было легче расслабиться. Плюс – очистка верхнего слоя эпидермиса от шлака. Банально – свежим спать легче.
Ко сну мы подготовились. Уже решили и предположили когда спать и как к нему готовится.

Несем ответственность далее.
Как просыпаться.
Для того чтобы грамотно просыпаться нам нужно замотивировать себя на подъем. Все скажут – да, легко, мотивацию сделаю такую, чтобы сразу проснуться! Но нет, раз за разом: «вставать»? — «Нееет! Еще посплю, две минутки». Надо заряжать себя идеей, такой, от которой действительно нельзя отказаться. Об этом – в комментах.
Проснулись? Встали? – водные процедуры, легкий массаж лица. Далее легкая растяжка, йога, гимнастика. Зарядкой заниматься минимум через час после сна. Проснулись – оделись. Попили воды стакан. Пошли процессы. Просыпаться можно под будильник, следует поставить спокойную мелодию(да-да, мы тоже об этом все знаем)
Некоторые правила и зарисовки.
Говорят, что цикл биоритмов человека равен полутора часам. Следовательно, советуется спать количеству минут, кратному девяноста минутам. Именно за это время проходят обе фазы сна.

Минусы моей системы.
1) Могут возникнуть те же явления и бонусы, что и при депривации сна – плохое затяжное настроение, головные боли.
2) Если активно заниматься спортом – организм, тело и мышцы не успевают восстанавливаться, приходится начинать поиски возможностей дополнительного сна, или времени/возможности релаксации и отдыха тела.
3) Люди вас не понимают.
4) Жесткий недосып, если сразу с места в карьер.
5) Первый «сонный» цикл начинается через шесть часов после пробуждения. Встали в шесть, в 12 дня начнет рубить в сон.
6) Вечером в 18.00 у вас начнут закрываться глаза. Тем, кому посчастливилось видеть мое невменяемое тело, после 20.00, бодрым и активным — напишите мне вконтакте)
7) Сердце может не выдержать, поэтому крайне рекомендую спать минимум по 6 часов. Зачем Вам проблемы со здоровьем?

Плюсы:
1) Повышения резерва времени бодрствования. Вы должны сразу решиться не тратить это время впустую, найти себе занятие на эти дополнительные 2, 3, 6, 8 (есть у меня и такие перцы, кто спит по 12-15 часов в сутки) часов
2) Через некоторое время привыкания к ранним подъемам, появится чувство светлой головы, ощущения полного контроля мыслей, свободы, баланса и гармонии духа и тела.
3) У Вас появляется куча свободного времени ночью – а это значит, что если Вы живете не одни, то у Вас есть лишнее время на себя, свои интересы, работу. Побыть с собой наедине, в конце-концов.
4) Еще три десятка плюсов можно додумать самим.

Ответы на возникшие вопросы.
Q: этот образ жизни с подъемом ночью или ранним утром ты используешь исходя из того, что это специфика твоего организма или это доступно каждому, по-твоему мнению?
A: определенно, это специфика моего организма доступная для достижения каждому.
Тут играют роль три фактора: Воля(плавно подпитываемая дерзким желанием стать круче), Дисциплина(плотно поддерживаемая отличной мотивацией к собственному развитию и росту, и Волей) и Решительность(та интересная штука, которая дает последнее решение к первому шагу на путь фанатизма к своему саморазвитию и координальному изменению жизни)

Q: Я хочу вставать еще раньше часов 5, а может даже и в 4.
Что для этого нужно по твоей системе?
A: для этого именно тебе нужно обязательно спать фиксированное количество времени. Исходя из нагрузки на твои плечи, советую спать по 6 часов. Спать ли больше? – твое решение, спать ли меньше? Нет, не спать – оставь в покое свое здоровье. Вставать начни резко с 4 утра. Для этого надо ложиться в 10 вечера. Да, да. Для того чтобы ложиться в 10 вечера, надо либо использовать отличную систему релаксации, либо сильно устать в процессе дня. Начни активно уделять внимание спорту, той же йоге или гимнастике по утрам, чтобы твое тело гармонично распределило нагрузки организма, и чтобы к вечеру, к 10 часам, тебе должно быть сложно что-то серьезное делать. Тебе советую ужинать не позднее 19.30. Полчаса на ужин. Далее — душ. Прикинь, что оптимальней тебе, долгий душ и легкая растяжка, или долгая растяжка и короткий душ? Я бы через день первую неделю комбинировал, а потом решил для себя. Если у тебя остаются силы к вечеру, в 22.00 ты не можешь уснуть, то советую за час до ужина устроить себе некоторую тренировку, 50 отжиманий, 50 приседаний, 75 пресса, легкие прыжки на носках, угол в 30*, вообщем, там можно много чего придумать. Устань и разогрейся.

Q:Каким ты видишь оптимальный график с точки зрения хорошего высыания и максимального времени бодрствования?
A: два часа до полуночи спать обязательно. Потом – как получится. Приоритет(он противоречит высказыванию о фиксированном количестве часов сна) естественно лежит на времени засыпания, начинать надо именно с одного и того же времени засыпания. Всегда одного и того же.

Q:Зависит ли сон от продолжительности? Т.е. обязательно ли спать 8 часов или достаточно хитро поспать полтора?
A: о хитрости сна… Тем кто дойдет до этой строчки, не устав читать – бонус ниже. Хитрый сон. Я могу спать две недели по три часа в ночь. Днем меня будет сильно рубить, очень сильно, временами. Моё ментальный потенциал может как и возрасти, так и снизиться, существует множество факторов которые влияют на то, что со мной будет творится днем, опять же начиная издалека – даже от того, сколько я еды поел на завтрак, и как, и что я поел на завтрак может повлиять на мое ментальное состояние. Другая тема. И так. Существует два бонуса. По любому, несмотря на то, что я фанатик своего образа жизни, и что бы там не было в голове у меня, и как бы я не жил, физиология у всех одна. И в один прекрасный момент я либо тронусь головой при сне в 3 часа, убив себе сердце от нечеловеческих нагрузок и разорвав себе все суставы от невозможности их отдыха, либо я перейду ту грань нечеловеческих возможностей и заставлю свой организм не страдать от такого малого количества сна. Ни первое, ни второе, ни хорошо, ни плохо. Можете меня поздравить, я прикинул систему отличного сна, и то, что писалось выше – всего лишь легкая вуаль вокруг действительно работающих правил. Правила описанные выше – рабочие, их надо соблюдать, и будет вам счастливый 6-часовой сон, без головной боли и тошноты днем. Но как быть, если Вам требуется не 28 часов, а все 30? Спать меньше? Нет. Просто учимся делить сон, и находить для себя то время, в которое наша активность и физическая, и ментальная крайне снижается. Для меня такое время – примерно в 20 часов. Оно как число с плавающей точкой. Неизвестны ни точное время, ни сколько часов может понадобиться на сон, ни будет ли оно вообще, это время. В эти часы 20 плюс минус 2 часа сильно рубит спать. Я крайне не советую бороться с организмом в плане собственного сна. Нельзя бороться с сонливостью. Тут уже само тело, не слабая воля, а физика, требует поспать. Что я делаю? Сплю. Я тупо сплю в такие моменты. Такое случается часто, очень часто. Люди, знающие мою истинную нагрузку, поймут, какую я монету плачу своей системой сна. Мне повезло с моими близкими – они прекрасно понимают, что три часа тренировок в день, две работы, два проекта, учеба, книги, статьи саморазвитие, непрекращающееся общение с иностранцами, изучение языков(их сейчас три), обучение и консультации людей(еееххххууууу! Я начал консультировать в области мотивации ребят с Панамы, я выбрался в обучение людей на английском языке! Ваши поздравления?), убивают во мне все силы, и, что, после 20(+-2) часов я либо дерзок и зол, либо сплю). Это система компенсации. Спав неделю по 3-4.5 часа в сутки, один-два дня выпадают на систему компенсации моего сна, я сплю в такие дни по 8 часов, те кто видели – поймут). Часто на меня нападает такая ситуация, с 18.00 я сплю по два часа… потом до 01.30 не сплю, потом требую от себя спать еще 1.5 часа до трех. Получается, эврика.

Выжимки, для тех, кому сложно понять. Моя система, только моя.
Я сплю по 3-4.5 часа в ночь.
Иногда выпадают дни сна по 8 часов, это дня компенсации сна. Есть еще система сна впрок, но я не умею ее использовать.
Я делю сон. Иногда сплю на перерывах во время учебы. Иногда на парах(да-да, я хороший студент) Полчаса днем – спасают мой организм. Заметил за собой, что полчаса сна до 17.00 крайне избавляют от сонливости вплоть до 23.00-24.00. Спать днем – хорошо, полезно, но полезно и хорошо только в меру. 30-45 минут хватает за глаза.
Моя система сна очень гибка, и может вызвать глубокое недовольство со стороны всяких гуру сна, науки и ЗОЖа. Почему гибка? Потому что были моменты, когда я месяцами умудрялся спать по 2 часа вечером, затем до следующего вечера не спать 21-22 часа, факт в том, что там совсем не было нагрузки, только тренировки три раза в неделю, да учеба, и только).
Весной сплю я нормально, как все нормальные люди. По 4.5 часа стабильно.
Утром я в 04.30 начинаю заниматься гимнастикой и йогой. В 5.50 одеваюсь и выбегаю на пробежку. Это привычка, ровно такая же, как и вставать в три часа ночи. Для перехода в образ активно-эффективного сна, вам надо решиться на сложный и очень, очень серьезный шаг. Шаг к активному образу жизни.

Плюс, последние бонусы.
Музыка – помощник в просыпании.


как в кэше дела?

  • Rock1e-chel
  • +39+5
  • 11 фев 2015, 15:08 Сообщение
  • ?
  • 3
 
storo08, я что-то блин приболел!Это новость плохая.
А новость хорошая-это я в 3 раза увеличил свой БР:D *теперь он, !сейчас внимание!, целых 6.98 деревянных*
*Да да я откатал сессию вот только что в 350 рук в +...на работе оО*
Была минусовая сессия позавчера, прямо сильно, из-за недомогания и недосыпа, мотивации никакой, сел играть только из-за того что НАДО.
Сегодня я выспалсО, поэтому ЖИВ! ЦЕЛ! АРЁЛЬ! *вечером ещё покатаю*
НО!
Я до сих пор не сдвинулся с мёртвой точки, сессии оцениваются в большинстве своей по минусовым рукам.
Я не проситал и не посмотрел ни одного видоса, хотя времени было вагонъ.
Я не составил план.
Ставлю себе условие сделать всё это до завтра 12:00.
Milash666, Сейчас ознакомимся, благодарен!)

+откатал 2 Spin&Go для проверки...нахрен...опять не по бр. :facepalm: Но в + обе были х2
«Правила создаются, чтобы их нарушать.»

  • Rock1e-chel
  • +43+5
  • 12 фев 2015, 09:07 Сообщение
  • ?
  • 1
 
Спал как убитый 8 часов к ряду.
Будильника не услышал, чуть трибунал не проспал.
Приступим :smoke:

Цели на 12.02.15 - 01.03.15:

1.Психологическая подготовка
-Подготовить музыкальное сопровождение при игры.(Сейчай знакомлюсь с направлением "Downtempo" ибо расслабляет).
-Мотивационный аспект.(Уделить пристальное внимание разделу "Психология" на PS), необходимость чтения материалов считаю целесообразной так как
ощущаю острую нехватку знаний в этой области и стараюсь мыслить прогматично.
-Моральная подготовка, осознание того факта, что сие есть Meine Lieblingsarbeit!,а не игра в пилюльки. :fish:
2.Режим.
-Сон.Рассчитать оптимальную продолжительность сна.
-Енергия. см.еда (За сколько времени оптимально ном-ном-ном чтобы к началу бойни за столами быть оругцом! :music: ...предстоит затестить)
-Сессия.(Здесь пока точно не определился, спрошу совета у вас - Кто сколько часов уделяет теории,игре,анализу сессий,исходя из того, что
подразумевается вечерне-ночной график для сего действа)
3.Подготовка.
-Рабочее место.
(Здесь предстоит узнать лёжа или сидя стоит играть, примечая особенности кровообращения и биологические часы)
-Свет.
(Тут опять же учитыва то, что при поздней игре человеческому глазу будет сложно воспринимать цветовую температуру монитора в 6500к оптимальную
днём, нужно средство учитывающее этот фактор, и не позволяющее устать глазам.)
Пока писал, уже нашёл и затестил прогу , называется f.lux :D
-Перерывы, зарядка.(Опять же , информацией не владею,но хочу узнать через сколько минут/рук вы делаете перерывы!:) )
4.Настройка.
-Скачать подходящий layout для PS. см пункт "свет".Цветовая гамма должна быть умеренной, читаемой, не вызывать напряжения но и расслабиться не
давать.
-Настройка ХМ.(Уроки нашёл, сейчас планирую смотреть и постепенно настраивать в рамках времени отведённого вечером на теорию или свободного)
-Отвлекающие факторы.(Кто на что отвлекается, как себя воспитывает на этот счет или наказывает?)
5.Перспектива.
-БР на 10:53 12 Февраля 2015 года составляет 7.01.
-Переход на NL5 должен быть произведён до 1 числа следующего месяца железнО!
-Игра строго по стратегии (ABC-от с этим проблемы,я не думаю, что я псих который -"АА У МЕНЯ J7-ЭТО Ж КАК СОК!АЛЫННА! :))) ", нет, но некоторый
проблемы всё такие есть.)Буду выкладывать статы, надеюсь на конструктивную критику.
-Как завещал нам Владимир Ильич - "ну вы поняли)" 3раза.
Было бы неплохо услышать субъективное мнение о моей игре(благо сейчас вариант диалога по средством skype рассматривается:) )

Как то так получилось, замечания приемлю. :smoke:
«Правила создаются, чтобы их нарушать.»

  • Rock1e-chel
  • +26+5
  • 26 фев 2015, 07:55 Сообщение
  • ?
  • 1
 
Брррр..с переменным успехом проболел 2 недели,отдохнул зато и зацончил почти все дела, что хотел.
Добил банкролл до красивой цифры в 22 доллара.
Думаю об открытии ПАММ-счета.Если кто-то в теме-напишите)*Это всё зомбирующий эффект бизнес ФМ, когда слушаешь его уже почти год*
Сегодня вечером забацаю отчет небольшой.
Всем удачной катки. :smoke:
«Правила создаются, чтобы их нарушать.»


← Вернуться: Холдем NL низких бай-инов

Кто сейчас на покер форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0